Hestegblog

Temukan Tips Kesehatan, Gaya Hidup Sehat dan Ekonomi Sehat

Tuesday, August 2, 2016

5 Kiat Sukses Menambah Volume Otot Buat Kamu Yang Kurus

Sebagian orang memiliki tubuh kurus karena efek lingkungan, mereka terlalu memikirkan pekerjaan yang berat , atau mereka yang mengkonsumsi zat zat berbahaya atau bahkan faktor faktor lain.
Namun untuk Anda ketahui, sebagian orang memang memiliki tulang yang kecil atau memiliki gen kurus sejak dilahirkan, biasanya kurus bawaan seperti ini disebut dengan ochtomorph.
Memiliki badan kurus bawaan tentu saja membuat Anda tidak nyaman,baik dari segi fashion bahkan Anda akan selalu di jadikan lelucon, karena itulah mereka yang kurus selalu menggunakan alternatif gym untuk meningkatkan massa otot mereka atau meningkatkan berat badan.
Namun membangun massa otot untuk mereka yang memiliki gen kurus alami seperti ini bukan hal yang mudah dibanding mereka yang kurus karena faktor lingkungan.
Berikut adalah kiat sukses membangun massa otot untuk Anda yang kurus.

1. Perhatikan jadwal latihan
Untuk Anda yang memiliki tubuh kurus, jangan sekali kali membuat latihan rutin tanpa jadwal, sebaiknya Anda melakukan latihan dengan jadwal yang lebih minim dibanding mereka yang lain

2. Perhatikan pola tidur dan makan
Ini adalah faktor penting dalam membangun massa otot buat anda yang kurus, jangan pernah membebani fisik Anda

3. Perharikan asupan nutrisi sebelum latihan.
Selalu menjadi hal yang paling fatal yang membuat misi Anda gagal adalah anda sering melupakan betapa pentingnya tubuh Anda memiliki stok asupan dan energi yang cukup sebelum latihan.

4. latihan ringan setiap harinya
Namun jangan terlalu lama ya, cukup untuk tetap membuat otot Anda tetap kencang, seperti 2 menit push up, 2 menit pull up dan sebagainya 

5. Makan bro, apa pun itu
Orang kurus identik dengan kuota kecil diperutnya , maka latih perut Anda untuk makan.
Di sinilah kelebihan untuk Anda yang kurus, Anda bebas makan apa pun yang Anda sukai.
Lupakan soal pantang larang, makan sesuka anda, apa pun itu..

Demikian lah sedikit tips dari hestegblog untuk Anda yang ingin menemukan solusi terbaik meningkatkan berat badan dan massa otot secara efektif

Tag ; Cara meningkatkan berat badan
Cara menambah massa otot
Kiat sukses membangun otot tubuh
Sukses dalam fitness

No comments:

Post a Comment